سلام دوستان عزیز

بنابر گفته ی یک دوست عزیز که از من خواسته بود مواد غذایی که باعث پایین آوردن فشار خون میشه رو بگم  . به همین خاطر مطلب امروزم هم در این مورده:

بنابر مطالعات دانشگاه هاروارد استفاده از سبزیجات ولبنیات و مواد غذایی گیاهی میتواند فشار خون را کاهش دهد.

محققین دریافتند افزایش دریافت املاحی مثل پتاسیم ، منیزیم و كلسیم ، باعث كاهش فشار خون می شود. شاید این كاهش به دلیل جلوگیری ازجریان هورمون های كلسیمی كه باعث مسدود شدن رگ ها می شوند، باشد.
 باید برای كاهش فشار خون بالا باید مقادیر زیادی میوه ، سبزی ، غلات سبوس دار ، حبوبات ، آجیل و سایر دانه های خوراكی و لبنیات كم چرب مصرف كرد و دریافت مواد غذایی دیگر را محدود كرد.

خوب امیدوارم این دوست ما از این مطالب استفاده ی کافی رو ببره